Bà bầu ăn yến sào có tốt không? Cách dùng yến cho mẹ bầu?

Bà bầu ăn yến sào có tốt không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ đang mang thai. Vậy rốt cuộc bà bầu ăn tổ yến có tốt không? Cách sử dụng yến sào cho bà bầu như thế nào, để cho mẹ lẫn thai nhi có thể hấp thu tối đa những dưỡng chất vô cùng tuyệt vời có trong tổ yến? Các bạn hãy cùng Yến Sào Đức Sanh đi tìm hiểu ngay trong nội dung bài viết sau đây để có câu trả lời nhé !

1. Bà bầu ăn yến sào có tốt không?

Mẹ bầu ăn yến sào có tốt không? Câu trả lời chính xác chắc chắn là có. Bởi ngay từ những thời xa xưa, yến sào đã trở thành loại “thượng phẩm” mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và chỉ được dành riêng cho vua chúa và tầng lớp quý tộc thượng lưu. Do trong thành phần của tổ yến có tới 45% – 55% là Protein, với một hàm lượng Protein cao như vậy nó sẽ giúp người dùng luôn được duy trì nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động và khỏe khắn tự nhiên.

Bên cạnh đó, trong yến sào còn chứa hơn 30 loại nguyên tố đa vi lượng cần thiết cho cơ thể, những hợp chất này giúp cho những người cơ thể đang suy nhược, khí huyết kém lưu thông, mệt mỏi,… sẽ nhanh chóng được phục hồi lại thể trạng tốt, nếu thường xuyên sử dụng yến.

Còn riêng những mẹ có bầu uống nước yến được không, thì nếu các mẹ đang mang bầu duy trì được thói quen ăn yến đều đặn sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất và khoáng chất thiết yếu cho thai kỳ như:

• Protein – giúp phòng ngừa xơ cứng động mạch, giữ huyết áp ổn định, tăng trao đổi chất.
• Proline – hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột, có lợi trong việc hấp thu dinh dưỡng, ngăn ngừa đau khớp.
• Glucosamine – tăng cường sức khỏe và điều trị thoái hóa ở các khớp, phục hồi tổn thương sụn, khớp.
• Acid Aspartic – đào thải những độc tố có thể làm tổn hại đến hệ thần kinh, đồng thời giảm tình trạng mệt mỏi và căng thẳng trong thời kỳ mang thai.
• Cystein & Phenylalanine – giúp não bộ hoạt động tốt, chống trầm cảm, tăng khả năng ghi nhớ và hấp thu Vitamin D.

2. Yến sào cho bà bầu có tác dụng gì?

Để biết tác dụng của yến sào với bà bầu như thế nào, sau đây Đức Sanh sẽ liệt kê những lợi ích từ tổ yến mang lại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, cụ thể như sau:

2.1. Giảm các biểu hiện ốm nghén thường thấy ở bà bầu

Những cơn nôn ói, chóng mặt hay mệt mỏi là những triệu chứng không thể tránh khỏi trong quá trình mang bầu. Nếu chúng xuất hiện với tần suất dày đặc, có thể khiến cho các thai phụ suy giảm hay thậm chí mất hẳn đi cảm giác thèm ăn. Do đó, bổ sung yến sào cho bà bầu với một lượng thích hợp trong chế độ ăn hàng ngày, chính là giải pháp hữu hiệu để giải quyết những tình trạng này một cách hiệu quả.

2.2. Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho mẹ và bé

Bà bầu ăn tổ yến cho tác dụng gì? Như thông tin đã chia sẻ ở trên, các bạn có thể thấy trong yến sào chứa nhiều loại axit amin có lợi, giàu protein và hàm lượng khoáng chất cao. Trong suốt thai kỳ đòi hỏi mẹ bầu cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng bằng chế độ ăn lành mạnh và khoa học, do đó việc kết hợp bổ sung tổ yến để nâng cao sức khỏe cho người mẹ và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh là điều rất cần thiết.

2.3. Tăng cường sức đề kháng

Khi mang bầu cũng là lúc mà cơ thể sinh lý của người mẹ bắt đầu thay đổi và phải đối mặt với những triệu trứng ốm nghén, do vậy mà sức đề kháng của những người có bầu sẽ thường yếu hơn người bình thường là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, những dưỡng chất mà đặc biệt là hoạt chất Acid Aspartic có trong yến sào sẽ có công dụng tạo ra các kháng thể Globulin, từ đó nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể của người mẹ và để thai thi phát triển tốt.

2.4. Chống rạn da, mờ thâm nám

Việc xảy ra tình trạng da bị rạn và có những vết thâm nám ở bụng là điều hết sức bình thường, vì đây là lúc mà cơ thể của người mẹ đang có sự thay đổi sinh lý nội tiết tố ở bên trong. Các mẹ bầu không cần quá lo lắng, vì lúc này loại acid amin Threonine có trong tổ yến sẽ thúc đẩy quá trình hình thành tạo ra collagen và elastin, giúp cải thiện vấn đề rạn da, thâm nám và duy trì làn da tươi trẻ.

2.5. Giảm căng thẳng, lo âu

Trong yến sào còn có loại axit amin Tryptophan mà cơ thể không tự tổng hợp được, nó sẽ làm bạn có giấc ngủ ngon hơn từ đó giảm đi các triệu chứng như stress, trầm cảm. Đồng thời nó còn có khả năng cải thiện tâm trạng, tăng sự hưng phấn và giữ cho tinh thần của mẹ bầu luôn được thoải mái.

2.6. Thanh nhiệt, kháng viêm

Trong thời gian mang bầu các bà mẹ thường sẽ gặp phải các biểu hiện khó chịu như ợ nóng sau khi ăn, táo bón, đau nhức,… do cơ thể thiếu Sắt và Canxi. Do vậy mà tác dụng của yến sào với bà bầu có thể giúp giải nhiệt, chống viêm hiệu quả khi được kết hợp ăn yến cùng các loại trái cây và rau củ khác.

2.7. Phát triển não bộ thai nhi

Để thai nhi khi còn trong bụng mẹ được phát triển cấu trúc và chức năng của não bộ một cách toàn diện, thì các đòi hỏi các bé phải được bổ sung một lượng Glycine và Alanine. Thật tuyệt vời khi trong tổ yến chứa nhiều Acid Folic, Glycine và cả Alanine, các chất này có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất những tế bào máu, duy trì hoạt động dẫn truyền và hình thành ống thần kinh, giúp thai nhi phát triển trí não.

2.8. Giảm đau nhức cơ bắp, tay, chân ở bà bầu

Một trong những yếu tố để đánh giá mẹ bầu ăn yến có tốt không đó là công dụng giảm các triệu chứng đau nhức ở các cơ, tay và chân. Những khoáng chất chứa trong yến sào có khả năng gia tăng hoạt động ở các mạch máu, hạn chế sự chèn ép lên những dây thần kinh, nhờ đó mà giúp các mẹ bầu có thể giảm đau nhức trong giai đoạn cuối thai kỳ.

3. Liều lượng dùng yến sào cho bà bầu trong từng giai đoạn

Bà bầu ăn yến sào có tốt không còn tùy vào tần suất và liều lượng ăn yến của mỗi người. Nếu không sử dụng với liều lượng thích hợp thì sẽ không thế nào phát huy hết những công dụng tuyệt vời của tổ yến mang lại, đôi khi còn phản tác dụng nữa. Do đó khi các mẹ bầu ăn tổ yến để bổ sung dinh dương, nên tham khảo liều lượng dùng cho từng giai đoạn mang thai như sau:

3.1. Bà bầu trong 3 tháng đầu

Ở giai đoạn 3 tháng đầu là lúc mà thai nhi còn rất yếu, và đa phần các mẹ bầu đều gặp phải các tình trạng ốm nghén như buồn nôn, mệt mỏi do sự gia tăng các hoóc-môn cùng nhiều sự thay đổi trong cơ thể. Những lý do này khiến chức năng tiêu hóa và khả năng hấp thu dinh dưỡng của người mẹ giảm đi. Do đó câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn tổ yến có tốt không ở khoảng thời gian này chắc chắc là không.

3.2. Bà bầu trong 3 tháng giữa

Đây là thời điểm mà thai nhi đã phát triển khá nhanh về chiều cao cũng như hệ thống xương. Do vậy mà việc cho bà bầu dùng thêm tổ yến, để bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe người mẹ và phát triển của bé là rất tốt. Lúc này có thể trả lời cho câu hỏi mẹ bầu ăn yến sào có tốt không là rất tốt, vì thế bà bầu nên dùng thêm khoảng 100g tổ yến/tháng, ăn với tần suất 3 lần/tuần và mỗi lần ăn cách nhau 2 ngày.

3.3. Bà bầu trong 3 tháng cuối

Nhiều mẹ thắc mắc bầu 3 tháng cuối ăn tổ yến được không? Vì trong thời gian 3 tháng cuối khi mang bầu, cũng là lúc mà bé gần như phát triển hoàn thiện về chiều cao và cân nặng để có thể chào đời. Do đó, việc dùng yến sào cho bà bầu ở thời điểm này để tăng cường thêm dinh dưỡng là không thực sự cần thiết. Tuy nhiên, người mẹ vẫn nên duy trì thói quen dùng yến để nâng cao sức khỏe cho mình, cũng như hỗ trợ cho sự phát triển của con sau khi sinh nhé !

4. Bà bầu nên ăn yến khi nào tốt

Sau đã biết bà bầu ăn yến sào có tốt không rồi thì vẫn chưa đủ, bạn cần phải biết thêm bà bầu nên ăn tổ yến khi nào cho đúng. Bởi một trong những yếu tố quan trọng khác để đánh giá bà bầu ăn tổ yến có tốt không đó là thời điểm ăn yến. Nếu thời gian ăn yến không thích hợp để cơ thể hấp thu những dưỡng chất, thì sẽ không tốt và còn lãng phí. Do vậy các mẹ bầu cần lưu ý đến những thời điểm thích hợp trong ngày để ăn yến như:

• Buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng khoảng 30 – 1 giờ: Đây là lúc mà những thức ăn của ngày hôm trước đã tiêu hóa hết. Do vậy khi mẹ bầu ăn yến sẽ giúp cho những dưỡng chất có thể hấp thu vào cơ thể một cách tốt nhất, từ đó giúp các mẹ sẽ có nguồn năng lượng dồi dào và tinh thần hưng phấn.
• Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 45 phút: Đây là thời điểm mà bụng sẽ có cảm giác đói vì thức ăn trong dạ dày đã dần vơi đi. Do đó, bổ sung thêm yến sào cho bà bầu lúc này sẽ giúp cho toàn bộ nguồn dinh dưỡng quý giá được hấp thu một cách tối đa nhất.

5. Bầu ăn yến chưng được không ?

Như đã chia sẻ ở phần đầu bài viết, thì yến sào là loại thực phầm giàu dinh dưỡng có thể bù đắp cho việc thiếu hụt dưỡng chất khi mẹ bầu và thai nhi sau khi trải qua thời khi thai nghén. Chính vì thế, bầu có nên ăn yến chưng không là điều hoàn toàn có thể. Nếu đã biết bầu ăn yến chưng được không rồi, các bạn có thể sử dụng yến sào cho bà bầu bằng những cách chế biến phổ biến như sau:

• Tổ yến chưng với đường phèn: Cho tổ yến đã làm sạch cùng đường phèn và đổ thêm một ít nước sạch vừa đủ vào thố chưng, có thể cho thêm 1 vài lát gừng để khử đi vị tanh. Sau đó chưng cách thủy trong vòng 20 – 25 phút, là đã có thể cho các mẹ bầu dùng ngay khi còn ấm.
• Tổ yến chưng với táo đỏ, hạt sen: Ngâm mềm và luộc chín hạt sen, táo đỏ trước. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào thố chưng và chưng tương tự như cách ở trên là được.

6. Một số lưu ý sử dụng yến sào tốt cho bà bầu

Bà bầu nên ăn yến sào như thế nào để mang lại tác dụng tốt nhất, thì các mẹ bầu cần lưu ý một số điểm như sau:

• Những lần đầu khi mới sử dụng yến sào cho bà bầu, các mẹ nên ăn với một liều lượng nhỏ sau đó theo dõi cơ thể xem có phản ứng gì xảy ra hay không? Nếu không có biểu hiện gì bất thường, thì mới tiếp tục bổ sung thêm yến sào.
• Mẹ bầu ăn yến sào có tốt không còn phụ thuộc nhiều vào thời điểm dùng yến. Bởi theo khuyến cáo Chỉ ăn yến khi bụng rỗng hoặc đói, không ăn những lúc no để cho quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.
• Dù biết bà bầu ăn tổ yến được không rồi là rất tốt, thế nhưng không nên nạp vào cơ thể của người mẹ đang mang bầu một lượng yến quá nhiều trong cùng 1 thời điểm, vì cơ thể sẽ không hấp thu được hết, dẫn đến trường hợp dư thừa gây lãng phí, đôi khi còn gây ra những trường hợp phản tác dụng không đáng.
• Trong suốt thời gian mang thai không chỉ sử dụng mỗi yến sào cho bà bầu, mà nên cho các mẹ dùng kết hợp thêm nhiều nguồn dinh dưỡng lành mạnh khác từ các loại thực phẩm tốt khác, để cân đối lượng dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn thai nhi.
• Khi tìm mua các sản phẩm từ tổ yến như yến tinh chế hay tổ yến thô, các mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ lưỡng và lựa chọn những thương hiệu yến sào uy tín, để tránh trường hợp mua phải hàng yến kém chất lượng, yến pha trộn hay thậm chí là yến giả.

Trên đây là toàn bộ nội dung mà Đức Sanh đã chia sẻ xung quanh chủ đề bà bầu ăn yến sào có tốt không, cũng như cách dùng yến sào cho bà bầu một cách chi tiết nhất. Hy vọng, sau khi trang bị cho những mình kiến thức về bà bầu ăn yến sào được không rồi, các mẹ bầu sẽ có thể dùng tổ yến để giúp cho chính mình cũng như em bé được khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất. Các mẹ có nhu cầu mua tổ yến sào, hãy liên hệ cho Yến Sào Đức Sanh để được tư vấn một cách tận tình nhất nhé !